Een vermoeide bestuurder is minder oplettend (concentratieverlies), zijn gezichtsveld verkleint en hij reageert trager... allemaal risico’ s op een ongeval die specialisten doen besluiten dat vermoeidheid aan het stuur dezelfde effecten heeft als alcohol. Enkele tips om te vermijden dat u tijdens de rit in slaap valt.
Als u gedurende vele uren moet rijden
• Zorg ervoor dat u goed uitgerust en ontspannen bent voordat u uw reis aanvat.
• Neemt u geneesmiddelen, controleer dan hun mogelijke effecten op uw concentratie.
• Voorzie een soepele timing, neem geen risico’s door tegen de klok te rijden.
• Las minstens om de twee uur een rustpauze in en stop in ieder geval bij het minste teken van vermoeidheid, dwing u niet om kost wat kost verder te rijden. Hou rekening met kritieke periodes (tussen 13u en 15u en tussen 2u en 6u).
• Ontspan wanneer u halt houdt, doe wat lichaamsbewegingen en rek u uit.
• Drink geen alcohol, eet liefst lichte maaltijden en drink veel water.
• Vraag uw passagier om u te waarschuwen als de vermoeidheid de bovenhand lijkt te halen.
Als u gedurende vele uren moet rijden
• Zorg ervoor dat u goed uitgerust en ontspannen bent voordat u uw reis aanvat.
• Neemt u geneesmiddelen, controleer dan hun mogelijke effecten op uw concentratie.
• Voorzie een soepele timing, neem geen risico’s door tegen de klok te rijden.
• Las minstens om de twee uur een rustpauze in en stop in ieder geval bij het minste teken van vermoeidheid, dwing u niet om kost wat kost verder te rijden. Hou rekening met kritieke periodes (tussen 13u en 15u en tussen 2u en 6u).
• Ontspan wanneer u halt houdt, doe wat lichaamsbewegingen en rek u uit.
• Drink geen alcohol, eet liefst lichte maaltijden en drink veel water.
• Vraag uw passagier om u te waarschuwen als de vermoeidheid de bovenhand lijkt te halen.
