Een vermoeide bestuurder is minder oplettend (concentratieverlies), zijn gezichtsveld verkleint en hij reageert trager ... allemaal risico’s op een ongeval die specialisten doen besluiten dat vermoeidheid achter het stuur dezelfde effecten heeft als alcohol. Enkele tips om te vermijden dat u tijdens de rit in slaap valt.
Als u gedurende vele uren moet rijden
- Zorg ervoor dat u goed uitgerust en ontspannen bent voordat u uw reis aanvat.
- Neemt u geneesmiddelen, controleer dan hun mogelijke effecten op uw concentratie.
- Voorzie een soepele timing, neem geen risico’s door tegen de klok te rijden.
- Las minstens om de twee uur een rustpauze in en stop in ieder geval bij het minste teken van vermoeidheid, dwing u niet om kost wat kost verder te rijden. Hou rekening met kritieke periodes (tussen 13u en 15u en tussen 2u en 6u).
- Ontspan wanneer u halt houdt, doe wat lichaamsbewegingen en rek u uit.
- Drink geen alcohol maar veel water en eet liefst lichte maaltijden.
- Vraag uw passagier om u te waarschuwen als de vermoeidheid de bovenhand lijkt te halen.
