1. Drink veel water met minerale zouten.
2. Blijf binnen, vooral bij ozonpieken, omdat de ozonconcentratie binnen de helft lager is dan buiten.
3. Hou ramen, gordijnen, zonnewering en rolluiken dicht gedurende de dag en verlucht 's nachts wanneer de temperatuur gedaald is.
4. Blijf in de schaduw en zoek koele plekjes op.
5. Wanneer u zware inspanningen moet verrichten, doe dit dan bij voorkeur 's morgens vroeg of bij voorkeur 's avonds na 20 uur.
6. Vermijd alcohol en gesuikerde dranken.
7. Laat nooit een persoon of een dier achter in een stilstaande wagen.
Wat te doen als men zich niet goed voelt:
1. Verwittig onmiddellijk de huisarts of de arts van wacht.
2. Indien het slachtoffer verward is en de lichaamstemperatuur abnormaal hoog is: bel onmiddellijk de 100 of 112.
Wat u zeker moet doen in afwachting van de arts:
1. Leg de persoon te rusten in een koele, schaduwrijke plaats.
2. Laat de persoon water drinken en bevochtig kledij.
3. Zorg voor aanvoer van frisse lucht.
Bij verhoogde temperaturen, volg dan regelmatig de informatie verspreid door de media.
