In geval van een hittegolf of ozonpiek, wees dan waakzaam voor de mensen in uw omgeving en vooral voor de meest kwetsbare personen zoals baby's, jonge kinderen, alleenstaande bejaarden, chronische zieken en mensen die in behandeling zijn of onder strikte medische controle staan.
Bij baby's en kleine kinderen dienen we ervoor te zorgen dat ze nooit alleen achtergelaten worden in een auto, dat ze meer drinken en dat we ze beschermen tegen de zon (hoedje, T-shirt, zonnecréme). Bejaarden kunnen best contact opnemen met hun huisarts, de thuisverpleging of de zorghulp om na te gaan welke voorzorgsmaatregelen ze dienen te nemen in geval van gebruik van medicatie.
Klachten bij grote hitte:
1. Hittekrampen: normale lichaamstemperatuur, spierkramp bij fysieke inspanningen.
2. Uitputting ten gevolge van hitte: lichaamstemperatuur is verhoogd (<40°C), zweten, zwakte, vermoeidheid, hoofdpijn, braakneiging, flauwte.
3. Hitteslag: het organisme is niet langer in staat om de lichaamstemperatuur te controleren (t°>40°C). De huid is droog. Het slachtoffer is verward. Zonder medische hulp kan de toestand evolueren naar coma.
Klachten bij ozonpieken:
1. Ademnood, gaat over het algemeen gepaard met hart- en/of ademhalingsproblemen.
2. Oogirritatie.
3. Hoofdpijn.
4. Keelpijn.
Enkele nuttige tips bij hittegolf en ozonpiek:
1. Drink veel water met minerale zouten.
2. Blijf binnen, vooral bij ozonpieken, omdat de ozonconcentratie binnen de helft lager is dan buiten.
3. Hou ramen, gordijnen, zonnewering en rolluiken dicht gedurende de dag en verlucht 's nachts wanneer de temperatuur gedaald is.
4. Blijf in de schaduw en zoek koele plekjes op.
5. Wanneer u zware inspanningen moet verrichten, doe dit dan bij voorkeur 's morgens vroeg of bij voorkeur 's avonds na 20 uur.
6. Vermijd alcohol en gesuikerde dranken.
7. Laat nooit een persoon of een dier achter in een stilstaande wagen.
Wat te doen als men zich niet goed voelt:
1. Verwittig onmiddellijk de huisarts of de arts van wacht.
2. Indien het slachtoffer verward is en de lichaamstemperatuur abnormaal hoog is: bel onmiddellijk de 100 of 112.
Wat u zeker moet doen in afwachting van de arts:
1. Leg de persoon te rusten in een koele, schaduwrijke plaats.
2. Laat de persoon water drinken en bevochtig kledij.
3. Zorg voor aanvoer van frisse lucht.
Bij verhoogde temperaturen, volg dan regelmatig de informatie verspreid door de media.
